從輔食中獲取營養(yǎng)

  這個(gè)月的寶寶營養(yǎng)需求和上個(gè)月沒有大的區(qū)別，重點(diǎn)是減少乳制品的供應(yīng)，增加輔食的營養(yǎng)。添加輔食可以補(bǔ)充維生素B，膳食纖維素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。奶制品可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。現(xiàn)在，即使媽媽有比較充足的母乳，也不能滿足寶寶每日所需營養(yǎng)，必須添加輔食。所以，這個(gè)月不要斷母乳，但要掌握好喂母乳的時(shí)間。一般情況下，可在早晨起來、臨睡前、半夜醒來時(shí)給寶寶喂母乳。這樣，白天寶寶就不會(huì)總是要吃母乳、和媽媽撒嬌了，也就不影響吃輔食了。

  母乳及其他主食喂養(yǎng)次數(shù)與八九個(gè)月時(shí)相同，只是在下午6時(shí)喂奶前可增加餅干、牛奶或米粥等，這樣做的目的是為再次減少喂奶次數(shù)做準(zhǔn)備，比如將喂奶次數(shù)減為每日2~3次。

  專家提醒

  這時(shí)可以給寶寶添加整個(gè)雞蛋了，菜葉、質(zhì)地軟的飯也可以添加，不僅有營養(yǎng)，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

  水果

  這個(gè)時(shí)期的寶寶已經(jīng)能夠吃原樣的水果了，不需要榨汁和切碎。每天可以選擇一兩種水果，在上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右吃，如果寶寶喜歡吃，消化也不錯(cuò)，還可以給寶寶添加多一點(diǎn)。

  蔬菜

  富含蛋白質(zhì)的豇豆、能量高的豌豆和南瓜、維生素高的胡蘿卜、膳食纖維高的紅薯仍是這時(shí)期對(duì)寶寶比較有利的蔬菜。

  蔬菜一般可以在水果之前喂給寶寶，這樣不會(huì)使寶寶養(yǎng)成偏愛甜食的習(xí)慣。寶寶在接受蔬菜時(shí)，不如水果那么容易，父母也不用著急和強(qiáng)求寶寶必須吃，可以換一種蔬菜，畢竟含有相同某種營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜不是僅有一種。

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